先日の身体リセットランチ会で、自律神経測定会も開催しました。
美味しいお料理をいただいたあとのティータイムを利用して「脳の健康管理」についてお話しさせていただきました。
私たちは生きている間「脳が判断し、指示」を繰り替えしています。当たり前すぎて考えることもなかなかないと思いますが、
◇末梢神経の体性神経（感覚神経・運動神経）で体を動かす。
◇自律神経（交感神経・副交感神経）で内臓や血管などの器官を統制しています。
「脳は生きている間、ずっと忙しい
」
このことを大前提とし、普段からご自身やご家族、大切な方の変化に気づくことの大切さをお話しさせていただきました。
私はこれを「脳のご機嫌管理」と呼んで日々、自分自身にも問いかけたり、MF100で測定したりしています。
このお話しを聞かれた参加者の方から、
「普段、自分に楽しいか・楽しくないか、やワクワクするか・しないか、の問いかけをして行動は決めているけど、脳が疲れているか・疲れていないか、という問いかけはしたことなかったです。でも今、自分に問いかけてみたら疲れてる、って言ってます。これからその観点も取り入れてみます！」とのことでした。
この数ヶ月、色々なことがあったそうで測定結果も「少し疲れている」と出ていました。
日々、ご自身の「脳のご機嫌管理」をして、
ご機嫌斜めそうな時には、ムリをせずに気をつけてみる。（遊びに行きたい気持ちをグッとこらえて早めに帰宅する、と自分に言い聞かせてみる。（笑））
サプリメントなどをうまく活用する。（特に睡眠が足りていない方は是非、取り入れて欲しいです。）
ちょっと気をつけるだけで、これからが全然変わってくると思います
今回、ご参加いただいた皆さんの結果もそれぞれ、思いがけず良くない結果で、ご自身の感覚と実際の脳の状態が大きく違う方もいて、気づくきっかけになったと言っていただきました。
今回の測定をきっかけに定期的な測定に関心を持っていただけて良かったと思います。
ちなみに今回ご参加いただい方には、（株）ミカレアさんの「パラミロン効果」をプレゼントさせていただきました。
本当に急に寒くなりましたインフルエンザなども流行っていると聞きますが、自律神経も体温調節で乱れやすくなっています。
服装での調整や、いつもより睡眠・休息を意識してお過ごしください。
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